”笑いと気づきの呼吸体操”
身体は元気に、心はポジティブに
人間関係も改善

2021年1月9日土曜日

【1月の予定】微笑みヨガ 鎌倉

新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。

年末年始はご自宅で過ごされた方が多いのではと思います。
どこへも出かけない、人と会わない静かなお正月。
初めての体験でしたが、私はすごーく楽しみました♪

自分の内側と向き合って、マインドフルな時を過ごしていると、大切なことが次々と見えてきました。

この2021はおそらく私史上、一番素晴らしい成長の年になりそうです。

さて、年始にビジョンボードって作っていますか?
2021にやりたいこと、叶えたい目標を書くだけでなく、ビジュアル化したものです。

いわゆる「新年の目標」をメモったところで、実現するのってなかなか難しくないですか?

昔は、私は根性がないから、目標を実現できないのだと思っていました。
脳科学や心理学を学んだ今は、やり方を知らないから実現できないことを知っています。

短時間で効率よく、実現しやすいビジョンと目標(KPI)を設定する方法をシェアして、一緒にビジョンボードを作るワークショップを計画中です。
みなさんの夢の実現のお手伝いができたら嬉しいです!

さて、年明け早々、緊急事態宣言がでてしまいましたね。
先月お知らせしました、1月17日予定のリアル開催は、残念ですが大事をとって中止にします(泣)。
 
2月は40畳の和室でゆったり行えるので、開催できるよう期待を込めて、ご予定してください。


【リアル開催】


『微笑みヨガ 鎌倉』基本第3日曜
 
日時:1月17日【日】⇒中止
 

日時:2月23日【火・祝日】AM 10:00-11:00 + ティータイム 11:30終了
場所:鎌倉生涯学習センター(きらら鎌倉)3F 和室



【オンライン開催】
 
Withコロナ、Afterコロナでは、残念ながら対面が厳しい状況がこれからも幾度となくあるかもしれません。
普段オンラインをされない方も、お試しで参加してみませんか?

ご希望があればZoomのセッティング方法のご説明など、サポートさせていただきますので、お気軽にご連絡ください!
 
マスクを付けずに大笑いできたり、慣れている場所でマインドフルに集中できたり、オンラインのクラスもいいものですよ~♪
 
 
『微笑みヨガ with 禅』第2・第4水曜日 AM8:00-8:40
 
日時:1月13日【水】AM 8:00-8:40
日時:1月27日【水】AM 8:00-8:40
会場:Zoom
参加費:1000円
 
毎回違う禅語をテーマに、その意味が身体に染み込んでくるような笑いヨガ+マインドフルネスを行います。
1月13日のテーマは2021年のスタートにふさわしい禅語、「把手共行」です。
禅語の解説と日常生活での活かし方はレッスン後にホームページに掲載しますので、そちらもご覧ください♪
 
【お申込】下記ストアカよりお申込みください


 
『微笑みヨガ with モフモフ』第3水曜日 AM8:00-8:40
 
日時:1月20日【水】AM 8:00-8:40
会場:Zoom
参加費:1000円 
 
最愛のワンちゃん、ネコちゃんと一緒に、笑いヨガ+マインドフルネスを行います。
今は一緒にいなくても、過去のペットちゃん、未来に会いたいペットちゃんを思い浮かべながらのご参加もウェルカムです!

【お申込】ストアカの「微笑みヨガ」教室ページよりお申込みください

https://www.street-academy.com/steachers/345460


 
『湘南Zoomラフターヨガ』毎週日曜日 PM16: 00-16:30
 
会場:Zoom
参加費:無料
 
湘南地域の5名(鵠沼のみっちゃん、なおちゃん、鎌倉山のさんしーさん、るーさん)と開催しています。
1月17日は私がホストです。下記URLより入場いただけます。


トピック: 湘南ZOOMラフターヨガ
時間: 2021年1月17日 04:00 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://zoom.us/j/95515905289?pwd=U0dEMENFT0MzUDNOMG50MzJLWXJudz09

ミーティングID: 955 1590 5289
パスコード: 223645


みなさんにお会いできるのを楽しみにしています〜♪
寒さに負けぬよう、お身体ご自愛ください♡
 
感謝☆



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講師プロフィール



オンライン講座

ストアカ

橋枝 沙斗子

”微笑みヨガ”で自己肯定感を高め、幸せメンタルに!


セミナー開催:4/20(火), 29(祝)

セミナー開催:4/20(火), 29(祝)
人生の夢を叶える願望実現に必要なメンタルの育て方、実現しやすい目標設定の方法、日常生活で実践できる仕組みづくりについてお伝えします。詳細は上記バナーをクリックしてください♪