”笑いと気づきの呼吸体操”
身体は元気に、心はポジティブに
人間関係も改善

2021年1月30日土曜日

【2月の予定】微笑みヨガ 鎌倉

 今朝は春を感じる、よいお天気です♡

先週あたりから近所の緑地は春めいてきていて、寒い朝でも鳥の鳴き声がはしゃいでいるように聞こえます。春の渡り鳥が来ているからなのでしょうか。

なんと、もうカルガモちゃんの姿を見かけました!


さて、2月の開催予定のお知らせです。
コロナさんの状況次第ですが、2月はぜひ、リアル開催したいな~!
広い和室なので、Zoomだとできない歩行瞑想をやりたいな~と思っています♪

【リアル開催】

『微笑みヨガ 鎌倉』 

日時:2月23日【火・祝日】AM 10:00-11:00 + ティータイム 11:30終了
会場:鎌倉生涯学習センター(きらら鎌倉)3F 和室
参加費:1000円(ハーブティーとお菓子付き)
JR鎌倉駅より徒歩3分。要予約。飲み水をご持参、マスクをご着用ください。

ご予約いただいた方に、中止の場合はご連絡いたします。


【オンライン開催】

ストアカで開催しています。こちらの「微笑みヨガ」の教室ページよりお申込みください。
 講座の「受けたい」の♡をポチッとしていただけると、お知らせが届くようです。


会場:上記ストアカの各講座のZoom URL 参加費:1000円

 
▶NEW!『自己肯定感があがる微笑みヨガ』第1水曜
日時:2月3日【水】AM 8:00-8:40

‐ 自己肯定感は揺れ動くものなので、私は高いから大丈夫、と思っている人でも、何かの失敗をしたときには低くなったり、気づかないうちに下がっていて、様々な行動がうまくいかなくなって結果が出せなくなってしまったりします。自分自身を癒して、褒めて、過去の失敗は笑って学びに変え、明るい未来にフォーカスしていく『微笑みヨガ』です。


▶ 『微笑みヨガ with 禅』第2水曜
 日時:2月10日【水】AM 8:00-8:40
 
‐ 素晴らしい教えの禅語をテーマに、その意味が身体に染み込んでくるような笑いヨガ+マインドフルネスを行います。禅語でラベリングして頭と身体に記憶することで、日常生活に活かしやすくします。レッスン後にブログに禅語の解説をお読みいただくことで復習していただけます。

 
▶ 『微笑みヨガ with モフモフ』第3水曜 AM8:00-8:40
 
日時:2月17日【水】AM 8:00-8:40
 
‐ 最愛のワンちゃん、ネコちゃんと一緒に、笑いヨガ+マインドフルネスを行います。毎回思うのですが、ペットちゃんのパワーはスゴイ!
愛情いっぱいに笑っているとオキシトシンがたくさん出て、癒されて、幸せいっぱいな気分になります。ぺットちゃんにもリラックス効果がでているとご報告いただいています♪
一緒でなくても、過去のペットちゃん、未来のペットちゃんを思い浮かべながら、ご参加ください♡

 

▶ 『湘南Zoomラフターヨガ』毎週日曜日 PM4:00-4:30
 
会場:Zoom 参加費:無料
 
‐ 湘南地域の5名(鵠沼のみっちゃん、なおちゃん、鎌倉山のさんしーさん、るーさん)と一緒に開催しています。毎週会場URLが変わりますので、ご興味のある方はご連絡ください。1月31日は私は欠席なのですが、下記からお入りください。

開催日:2021年1月31日(日曜日)16:00~16:30

Zoom URL

ミーティングID: 436 591 4244
パスコード: 1173

来週は立春。季節の変わり目、体調を崩しやすい時です。
ご自身の身体や心に愛情をこめて、無理せず、お大事にしてください♡

みなさんにお会いできる日を楽しみにしています〜♪
 


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講師プロフィール



オンライン講座

ストアカ

橋枝 沙斗子

”微笑みヨガ”で自己肯定感を高め、幸せメンタルに!