どんな状況でもニコニコ
サクサク行動できる“微笑みメンタル”で
思いどおりの人生を!

ラフターヨガ・リーダー養成講座

 

人生を変えるかもしれない、笑いの力を身につける2日間


【開催日時】 2021年10月30日(土)31日(日)
【開催時間】 9:30〜17:30

【講師】 橋枝沙斗子:Laughter Yoga International認定ラフターヨガ・ティーチャー

【受講料】 35,000円(税込)
(2日間講習、リーダーマニュアル、オリジナル資料、リードで使えるフリップカード、公式認定書、Laughter Yoga Internationalへの登録料を含む)

【開催場所】 鎌倉市内の会場+オンライン

※鎌倉市内の会場で開催しますが、オンライン(zoom)参加も可能です
※1日目の17:30~18:00は懇親会(任意参加)を予定♪
※再受講(リーダー資格保有)の方は20,000円(税込)で受講可能

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「笑う」ことは誰にでもできる動作ですが、「笑い」の本当の素晴らしさを知っている人々は少ないのではないでしょうか?

「笑い」はご自身の心や身体に健康効果をもたらすだけでなく、ご家庭や職場など周囲にいる人々すべてにとって良い影響を及ぼし、人間関係を改善します。

さらに、「笑い」をエクササイズとして実践することで、自己肯定感を高めて目標達成力を育んだり、折れない心、レジリエンスを得られたり、「笑い」は人生を好転させるよい変化を生みす魔法のツール(道具)といえます。お金もかかりませんし、副作用もありません。

この2日間のラフターヨガリーダー養成講座では、「笑い」が心や身体に及ぼす効用を脳科学や心理学、認知行動療法の観点から分かりやすく解説し、深く理解していただきます。

そして、ヨガの呼吸法、笑うエクササイズを実践し、ラフターヨガの指導方法を学びます。

講師自身のアーサナ(ポーズのヨガ)と瞑想の指導経験から、ラフターヨガのリードに必要な知識に加え、身体の動かし方や呼吸時の筋肉の使い方(バンダ)や呼吸法(プラーナヤマ)のバリエーション、身体の中を流れるエネルギー(ナディ)についてなど幅広い知識を得られるので、再受講の方にもおススメです。

とくに瞑想(マインドフルネス)については心身の健康や思考の整理、仕事の生産性アップにとても良い効果がありますので、基本的な概念と実践方法を説明いたします。

また、認定ジブリッシュ講師のスキルを共有しながら指導いたしますので、ラフターヨガ・クラスの中にジブリッシュを取り入れる方法もわかりやすくお伝えします。

コロナ渦により講師が過去一年半のオンラインクラスで得たラフター・エクササイズのコツについても共有しますので、まだしばらく続きそうなオンライン開催のお役に立てたら嬉しいです。

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【こんな方に向いています】

・笑いの効用、笑いヨガについて深い知識を得たい方

・人生に「笑い」の効果を積極的に取り入れたい方

・免疫力を高めて呼吸筋を鍛えwithコロナの時代を健康に生きたい方

・笑ってポジティブなマインドセットを作りパフォーマンスを高めたい方

・ストレスの発散方法を習得したい方

・ 職員の健康と幸せを願う経営者、管理者の方

・子ども、高齢者、企業など、周囲の人々に笑いを届けたい方

・講師としてご自身のお仕事の幅を広げたい方

・人前で話すのが苦にならず、得意になりたい方


【2日間、14時間のプロフェッショナル・トレーニングで学ぶ主な内容】

治療としての笑いの歴史、ポジティブ心理学と笑いの効用に関する科学的根拠

笑うエクササイズ、呼吸法、マインドフルネスを指導する際に必要なスキル

安全かつ前向きに参加者の緊張やストレスを和らげる手助けをするテクニック

ユーモア、笑う理由などが必須条件ではない脳の働きについて

ラフターエクササイズを発展させて右脳を活性化し、想像力を高める方法

一般向けにラフタークラブを発足させて運営する方法

企業研修、高齢者施設など異なる現場でのラフターヨガについて

講座終了後、Laughter Yoga International公認リーダーの認定証を発行します。

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ラフターヨガ・リーダー養成講座 受講者様の声

►KNさん 鎌倉市

充実した2日間でした。ゲストの方に貴重な体験を聞ける時間があり、笑いヨガの体験リード実習をセッションに参加してくださった方の前でやったので、実際に教えている感がありました。とても良い緊張感のなかで出来て良かったです。気を遣っていただいていたのだと思いますが、難しい内容も易しく解説していただけたので、よく分かりました。

►KGさん 名古屋市

充実度120%の内容でした。テキスト本、参考資料、追加資料すごいボリュームでした。ガイドの実践では繰り返し練習し、ゲストのお話しもあり、現実的に身になりました。認定テストでは、実際の設定を意識出来るモチベーションション作りができ、オンラインでしたがやる気スイッチが入りました!至れり尽くせりな万全な体制で2日間シッカリ取り組むことが出来ました。講座前からのフォロー、本当にありがとうございました。お伝えした通り、迷いもありましたが沙斗ちゃん先生のお人柄で、参加を決めました。信頼のできる温かい見守りで導いて頂き、自由に育てていただきました。また多くの講師、リーダーの方々と繋げていただき、チームの一員に加われて嬉しいです!

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お申込みやお問合せはこちらの記入フォームからご連絡ください。

この講座があなたご自身の幸せと、あなたに教わる方々の幸せに繋がるのを想像してワクワクしています!

お会いできるのを楽しみにしています♪

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【橋枝沙斗子 プロフィール】

ストレスが溜まりにくく折れない心、困難な状況でも微笑みながらサクサクと仕事をこなせる最強の“微笑みメンタル”を育てるトレーナー。ミッションは「自他の抜苦与」。

外資企業勤務26年で培った課題解決、目標達成のメソッドに、瞑想とアドラー心理学によるメンタルの育て方を融合した『微笑みメンタル夢実現講座』を主催。

ブッダの教えをベースとして、笑いヨガ、マインドフルネス、チベット瞑想などをミックスした『微笑みヨガ』を教えている。心と身体は一体のため、頭で理解するだけでなく五感と身体を使ってメンタルを整える手法により、悩みを小さくして今ここにある幸せに気づけるようになり、自己肯定感を高めて自己実現を促進させるサポートをしています。

アドラー流メンタル・トレーナー
グリーフケア心理カウンセラー
ラフターヨガ・インターナショナル認定ティーチャー
ジブリッシュ認定講師
全米ヨガアライアンス200時間取得
微笑みメンタル研究所 代表






















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