”笑いと気づきの呼吸体操”
身体は元気に、心はポジティブに
人間関係も改善

ラフターヨガ・リーダー養成講座

 

人生を変えるかもしれない、笑いの力を身につける2日間


【開催日時】 2021/6/19(土)、6/20(日)
【開催時間】 9:30〜17:30

【講師】 橋枝沙斗子:Laughter Yoga International認定ラフターヨガ・ティーチャー

【受講料】 35,000円(税込)
(2日間講習、リーダーマニュアル、オリジナル資料、リードで使えるフリップカード、公式認定書、Laughter Yoga Internationalへの登録料を含む)

【開催場所】 オンライン(zoom)、鎌倉市内の会場

※オンライン(zoom)開催ですが、リアル参加(残り枠1名様)も可能。オンラインはパソコンでの参加を推奨
※1日目の17:30~18:00は懇親会(任意参加)を予定♪
※再受講(リーダー資格保有)の方は20,000円(税込)で受講可能

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「笑う」ことは誰にでもできる動作ですが、「笑い」の本当の素晴らしさを知っている人々は少ないのではないでしょうか?

「笑い」はご自身の心や身体に健康効果をもたらすだけでなく、ご家庭や職場など周囲にいる人々すべてにとって良い影響を及ぼし、人間関係を改善します。

さらに、「笑い」をエクササイズとして実践することで、自己肯定感を高めて目標達成力を育んだり、折れない心、レジリエンスを得られたり、「笑い」は人生を好転させるよい変化を生みす魔法のツール(道具)といえます。お金もかかりませんし、副作用もありません。


ラフターヨガ(笑いヨガ)はHealth and Happiness(健康と幸福)をコンセプトに、1995年にインドの内科医Madan Kataria博士が開発し、世界120カ国以上で愛好されている科学的根拠に基づいた健康体操。

この2日間のラフターヨガリーダー養成講座では、「笑い」が心や身体に及ぼす効用を脳科学や心理学、認知行動療法の観点から学んで、ヨガの呼吸法、笑うエクササイズを実践し、ラフターヨガの指導方法を習得します。

講師自身のアーサナ(ポーズのヨガ)と瞑想指導の経験から、ラフターヨガのリードに必要な知識に加え、身体の動かし方や呼吸時の筋肉の使い方(バンダ)や呼吸法(プラーナヤマ)のバリエーション、身体の中を流れるエネルギー(ナディ)についてなど幅広い知識を得られるので、再受講の方にもおススメです。

とくに瞑想(マインドフルネス)については心身の健康や思考の整理、仕事の生産性アップにとても良い効果がありますので、基本的な概念と実践方法、効用について詳しくお伝えします。

コロナ渦により講師が過去一年間のオンラインクラスで得たラフター・エクササイズのコツについても共有しますので、まだしばらく続きそうなオンライン開催のお役に立てたら嬉しいです。

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【こんな方に向いています】

・笑いの効用、笑いヨガについて深い知識を得たい方

・人生に「笑い」の効果を積極的に取り入れたい方

・免疫力を高めて呼吸筋を鍛えwithコロナの時代を健康に生きたい方

・笑ってポジティブなマインドセットを作りパフォーマンスを高めたい方

・ストレスの発散方法を習得したい方

・ 職員の健康と幸せを願う経営者、管理者の方

・子ども、高齢者、企業など、周囲の人々に笑いを届けたい方

・講師としてご自身のお仕事の幅を広げたい方

・人前で話すのが苦にならず、得意になりたい方


【2日間、14時間のプロフェッショナル・トレーニングで学ぶ主な内容】

治療としての笑いの歴史、ポジティブ心理学と笑いの効用に関する科学的根拠

笑うエクササイズ、呼吸法、マインドフルネスを指導する際に必要なスキル

安全かつ前向きに参加者の緊張やストレスを和らげる手助けをするテクニック

ユーモア、笑う理由などが必須条件ではない脳の働きについて

ラフターエクササイズを発展させて右脳を活性化し、想像力を高める方法

一般向けにラフタークラブを発足させて運営する方法

企業研修、高齢者施設など異なる現場でのラフターヨガについて

講座終了後、Laughter Yoga International公認リーダーの認定証を発行します。

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お申込みはこちらの記入フォームからご連絡ください。

この講座があなたご自身の幸せと、あなたに教わる方々の幸せに繋がるのを想像してワクワクしています!

お会いできるのを楽しみにしています♪

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【橋枝沙斗子 プロフィール】

ストレスが溜まりにくく折れない心、困難な状況でも微笑みながらサクサクと仕事をこなせる最強の“微笑みメンタル”を育てるトレーナー。ミッションは「自他の抜苦与」。

外資企業勤務26年で培った課題解決、目標達成のメソッドに、瞑想とアドラー心理学によるメンタルの育て方を融合した『微笑みメンタル夢実現講座』を主催。

ブッダの教えをベースとして、笑いヨガ、マインドフルネス、チベット瞑想などをミックスした『微笑みヨガ』を教えている。心と身体は一体のため、頭で理解するだけでなく五感と身体を使ってメンタルを整える手法により、悩みを小さくして今ここにある幸せに気づけるようになり、自己肯定感を高めて自己実現を促進させる。


アドラー流メンタル・トレーナー
グリーフケア心理カウンセラー
ラフターヨガ・インターナショナル認定ティーチャー
全米ヨガアライアンス200時間取得
微笑みメンタル研究所 代表





































講師プロフィール



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橋枝 沙斗子

”微笑みヨガ”で自己肯定感を高め、幸せメンタルに!


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