どんな状況でもニコニコ
サクサク行動できる“微笑みメンタル”で
思いどおりの人生を!

PROFILE

橋枝 沙斗子 Satoko Hashieda(Happyさとちゃん)
微笑みメンタル・トレーナー

誰でも楽しみながら続けられる“微笑みヨガ”や”ジブリッシュ”を手段として、ミッションである”自他の抜苦与楽“を実現中。

自然の中にいること、身体を動かすアウトドアスポーツが大好き。
’98年にバックカントリー・スノーボードで大怪我をし、ヨガに出会う。不自由な身体、高齢者の多い病棟に入院したことで価値観が変わる。

05年、友人が抗がん剤の服用からうつ病になり、自殺したのをきかっけに、未病のためのヨガを考える。心と身体の関係に興味を持ち、インド哲学やチベット仏教を学び、マインドフルネスやヴィパッサナー瞑想を実践。

07年に南米パタゴニアで3週間のボランティア活動に参加したときのこと、肉体労働の日々の中、パーティーの夜に楽しく酔って気持ちよく踊りまくった翌朝、筋肉痛が全く無くなっているのを経験。身体はどのように動けば治せるのかをすでに知っている、つまり、心地よい動きが自然治癒力を促進することを実感する。

09年、アシュタンガ・ヨガの修行をしにインドへ行く。ヨガの知識が深まり、インナーピース(心の中にある平穏)に気づいてワークライフ・バランスのとれた充実した生活をおくり、サーフィンを楽しむ。

16年、重度のドライアイになり、オフィスでの定時勤務ができなくなる。原因がレーシックなら、将来オフィス勤務ができなくなる可能性があり、シングルマザーとしての経済的な不安も重なり、精神的に落ち込む。無理にでも笑わなければと思い、笑いヨガを始める。皆と一緒に笑うと不思議と自信がわき、思考がポジティブに。治った後で、酷いドライアイの原因は過度のストレスだったことに気づき、自覚できないことの恐ろしさを知る。

そして、ストレスのセルフケアや健康のお役に立ちたいという思いから、誰にでもやりやすく、楽しみながら続けられる、『マインドフルネス 微笑みヨガ』を考案し、教えている。

笑うエクササイズで脳の余計な思考を停止し、有酸素運動で身体の感覚を活性化させた後に、マインドフルネスや瞑想に誘導するので、短時間で瞑想状態に入りやすいとの好評をいただいている。

鎌倉にて『マインドフルネス 微笑みヨガ』、オンラインにて『自己肯定感を高める★微笑みヨガ』、『心が軽くなる禅語★微笑みヨガ』、ジブリッシュでおこなう『アート思考の脳を鍛え最高のメンタルにチューニングする』朝活を水曜朝7時より開催中。

「ラフターヨガ・リーダー養成講座」も随時開催中。

ミッションは「自他の抜苦与楽」。苦しみから解放され、肩の力を抜いて、人生を最高に楽しめるように。一人が平和で幸せになれば、それは家族や職場の人たちに影響し、そして、地球全体が平和で幸せになる、と信じている。

【主な肩書、経歴】
ラフターヨガ・インターナショナル認定ティーチャー
ジブリッシュ・プロフェッショナルズ認定インストラクター
アドラー流メンタル・トレーナー
グリーフケア心理カウンセラー
全米ヨガアライアンス200時間取得
介護職員初任者研修資格
『マインドフルネス ・微笑みヨガ』主催
プラユキ・ナラテボー師『鎌倉瞑想会』主催
鎌倉市給食職員研修、企業研修などの講師経験あり
微笑みメンタル研究所 代表

講師プロフィール



オンライン講座

ストアカ

橋枝 沙斗子

微笑みヨガとゼロ言語トークで最高のメンタルに!

ゼロ言語トーク(ジブリッシュ)

自己紹介